Slider
Астма и занятия спортом, физические упражнения и тренировки

Приступы астмы после тренировок и упражнений

Что такое индуцированная физическими упражнениями астма?

Индуцированная астма является астмой, которая вызвана энергичной или длительной тренировкой или физической нагрузкой. Большинство людей с хронической астмой испытывают симптомы астмы во время физических нагрузок. Однако есть много людей без хронической астмы, которые развивают симптомы только во время физических упражнений.

Почему упражнения вызывают астму?

Во время нормального дыхания воздух, который мы принимаем, сначала нагревается и увлажняется носовыми проходами. Поскольку люди склонны дышать через рот, когда они тренируются, они вдыхают более холодный и сухой воздух.

При астме, вызванной физической нагрузкой, мышечные полосы вокруг дыхательных путей чувствительны к этим изменениям температуры и влажности и реагируют на сжатие, которое сужает дыхательные пути. Это приводит к симптомам астмы, вызванной физической нагрузкой, которые включают:

  • Кашель
  • Затягивание в груди
  • Хрипы
  • Необычная усталость при тренировках
  • Одышка при тренировке

Симптомы астмы, вызванной упражнением, обычно начинаются в течение 5-20 минут после начала тренировки или через 5-10 минут после прекращения упражнений. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после упражнений, сообщите об этом своему врачу.

Если у меня астма, следует ли избегать упражнений?

Нет. Вы не должны избегать физической активности из-за вызванной физической нагрузкой астмы. Существуют меры, которые вы можете предпринять для профилактики симптомов астмы, которые позволят вам поддерживать нормальную физическую активность. Фактически, многие спортсмены - даже олимпийские спортсмены - конкурируют с астмой.

Можно ли предотвратить астму, вызванную физическими упражнениями?

Да. Астма-ингаляторы или бронходилататоры, используемые до тренировки, могут контролировать и предотвращать проявления астмы, вызванные физической нагрузкой. Предпочтительным лекарством для лечения астмы является агонист бета а-2 с коротким действием, так ой как альбутерол. Принятый за 10 минут до тренировки, бронходилататоры могут препятствовать сокращению дыхательных путей и помочь контролировать астму, вызванную упражнениями.

Другое лечение астмы, которое может быть полезно при проведении до тренировки, - это вдыхать кромолин натрия, например, Интал или Тилад, за 15-20 минут до тренировки.

Наличие хорошего контроля над астмой в целом также поможет предотвратить симптомы, вызванные физическими нагрузками. Лекарства, которые могут быть частью рутинного управления астмой, включают ингаляционные кортикостероиды, такие как Qvar или Pulmicort. В режим лечения может быть добавлен ингаляционный агонист бета-2 длительного действия в сочетании с кортикостероидом, таким как Advair или Symbicort. Тиотропийбромид (Spiriva Respimat) - это антихолинергическое средство длительного действия, которое можно использовать вместе с вашим регулярным поддерживающим препаратом. Этот препарат может использоваться любым возрастом от 6 лет и старше. Он не должен использоваться в качестве спасательного ингалятора.  

Помимо приема лекарств, прогревание до тренировки и охлаждения после тренировки может помочь в профилактике астмы. Для пациентов с аллергией и астмой физические упражнения должны быть ограничены в периоды высокой пыльцы или когда температура очень низкая, а уровни загрязнения воздуха высоки. Инфекции могут вызывать астму ( простуда, грипп, синусит ) и увеличивать симптомы астмы, поэтому лучше всего ограничить свои занятия. спортом, когда вы больны.

Каковы лучшие упражнения для больных астмой?

Для людей с вызванной физической нагрузкой астмой некоторые действия лучше других. Деятельность, которая связана с короткими, периодическими периодами напряженности, такими как волейбол, гимнастика, бейсбол, ходьба и борьба, обычно хорошо переносится людьми с индуцированной физической нагрузкой астмой.

Мероприятия, которые связаны с длительными нагрузками, такими как футбол, бег, баскетбол и хоккей на поле, могут быть менее восприимчивыми, а также такие виды спорта, как хоккей на льду, беговые лыжи и катание на коньках. Тем не менее, многие люди с астмой могут в полной мере участвовать в этих мероприятиях.

Плавание, которое является сильным спортом на выносливость, обычно лучше подходит пациентам с астмой, потому что их обычно проводят в теплой, влажной среде.

Поддержание активного образа жизни, даже осуществление при астме, важно для физического и психического здоровья. Вы должны иметь возможность активно участвовать в занятиях спортом.

Есть ли некоторые советы по профилактике и лечению вызванной физическими упражнениями астмы?

  • Всегда используйте ваши предварительно вдыхаемые лекарства перед началом упражнений.
  • Выполняйте упражнения разминки и поддерживайте соответствующий период остывания после тренировки.
  • Если погода холодная, тренируйтесь в помещении или наденьте маску или шарф на нос и рот.
  • Избегайте тренировки на открытом воздухе, когда количество пыльцы велико (если у вас есть аллергия ), а также избегайте тренировки на открытом воздухе при высоком загрязнении воздуха.
  • Ограничьте упражнения, когда у вас вирусная инфекция.

Опять же, астма не должна использоваться в качестве предлога, чтобы избежать физических упражнений. При правильной диагностике и лечении астмы вы сможете пользоваться преимуществами программы упражнений, не испытывая симптомов астмы.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

© 2017 md-help - медицинская помощь онлайн Наш контент не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.