Сколько можно пить алкоголя? Без вреда здоровью

Рекомендуемое количество алкоголя на человека

Ваш рост, вес и пол - вот лишь некоторые из факторов, которые играют определенную роль в том, как алкоголь действует на вас. Даже то, мелко вы съели в тот день или сколько спали, может повлиять на то, как вы себя чувствуете, когда пьете.

Руководящие принципы употребления спиртного

Чтобы снизить риск для здоровья от употребления алкоголя до низкого уровня, требуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе.

Читайте подробнее: Что такое алкогольная еденица?

Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше риск для вашего короткого и долгосрочного здоровья.

Сохранение ваших еженедельных единиц, чтобы вы могли выпить их всех в пятницу вечером, не способ использовать совет про 14 едениц.

Алкогольные еденицы

Если вы пьете до 14 единиц в неделю, лучше всего равномерно распределять потребление в течение недели.

Читайте подробнее: Правило 14 алкогольных едениц >

Что такое алкоголь?

Размер и сила вашего напитка определяетт кличество единиц, которые он содержит. К сожалению, это не так просто, как один напиток, одна еденица.

Бокал вина может варьироваться от нескольких единиц до более чем трех единиц в зависимости от размера стекла и типа вина. И когда вы пьете дома, вы склонны разливать больше напитка.

Поэтому вы можете регулярно пить гораздо больше, чем вы думаете.

Является ли алкоголь более опасным, чем другие виды алокоза?

Есть проблема в толераниности. Это когда вы не «напиваетесь», но пьете много и при этом предполагаете, что вы пьете на рекомендуемых уровнях, - говорит д-р Майкл Уилкс.

Но толерантность хорошая вещь? Разве это не означает, что вы можете пить больше, не затрагивая вас?

Похмелье

СЛАЙД-ШОУ

МИФЫ И ФАКТЫ о похмелье!

Посмотрите слайд-шоу и узнайте что такое похмелье. Почему оно появляется по утрам? Как его избежать?

МИФЫ И ФАКТЫ о похмелье »  

«Повышение толерантности может означать, что вы не замечаете эффектов, - говорит доктор Уилкс. «Но факт остается фактом: чем больше вы пьете, тем больше ухудшается ваше здоровье. Если вы создаете толерантность, это предупредительный знак.

У многих людей нет реалистичного представления о том, сколько они пьют.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

© 2017 md-help - медицинская помощь онлайн Наш контент не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.