Рекомендуется для вас:

Сколько можно пить, без вреда для здоровья

Сколько можно пить алкоголя без вреда здоровью. Правило 14 алкогольных едениц

Чтобы сохранить свое здоровье от негативных эффектов воздействия алкоголя, медицинские сотрудники советуют, что безопасно пить меньше 14 алкогольных единиц в неделю на регулярной основе. Если вы регулярно пьете до 14 алкогольных единиц в неделю, то лучше всего равномерно распределить эти спиртные напитки в течение трех или более дней. Если у вас бывает один или два случая в неделю употребления алкоголя в огромных количествах, вы увеличиваете угрозу смерти от долговременных заболеваний, которые вызывает алкоголь.

Употребляя больше алкоголя, чем рекомендуется увеличивается шанс появления проблем со здоровьем (таких как рак полости рта, горла, лёгких и груди), а также склоняет вас к алкоголизму

Одиночный употребление алкоголя

Медецинские работники рекомендуют мужчинам и женщинам, которые хотят избежать в ближайшее время заболеваний или ухудшения здоровья от однократного употребления алкоголя. Необходимо:

  • Ограничить общее количество алкоголя, которое вы пьете в любой момент
  • Пить медленнее, пить с едой и чередовать с безалкогольными напитками
  • Планирование наперед, с целью избежать проблем; Пример планирования напереди - это убедиться, что вы можете безопасно добраться домой.

Случаи, которые, скорее всего, произойдут, если вы не поймёте и правильно оцените угрозы чрезмерного употребления алкоголя, могут включать:

  • Аварии, приводящие к травмам; вызывая смерть в некоторых случаях
  • Ошибочные ситуации, которые и несут в себе угрозу для здоровья
  • Потеря самоконтроля (например, участие в незащищенном сексе или драка)

Выпивание алкоголя

 Некоторые группы людей более склонны к зависимости от алкоголя, чем другие. Алкоголь может усугубить ранее существовавшие проблемы физического и психического здоровья.

Сколько это 14 алкогольных единиц?

Одна единица - 10 мл чистого алкоголя. Такая мера помогает учитывать, что алкогольные напитки пэ имеют разное содержание алкоголя и размеры.

Новые рекомендации по применению алкоголя эквивалентны шести бокалам по 0.5л в неделю или шесть 175-миллиметровых стакана вина средней крепости.

Читайте подробнее: Что такое алкогольная еденица? >

Алкоголь и беременность

Руководство медицинских работников гласит, что:

Если вы беременны или думаете о будущем, что можете забеременеть, самый безопасный подход - не пить алкоголь вообще, чтобы свести угрозы связанные с ребенком до минимума.

Питье во время беременности может привести к долгосрочному вреду для ребенка, поскольку чем больше вы пьете, тем выше риск.

Что, если я уже выпила алкоголь во время беременности?

Риск нанесения вреда ребенку, вероятно, будет очень низким, если вы выпили только небольшое количество алкоголя, прежде чем узнали, что беременны или во время беременности.

Если вы узнаете, что беременны после того, как вы употребили алкоголь, вам следует избегать дальнейшего употребления алкоголя. Вы должны знать, что в большинстве случаев маловероятно, что ваш ребенок пострадает.

Если вы беспокоитесь о том, можно ли вам пить алкоголь во время беременности, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также: