Рекомендуется для вас:

Что такое похмелье?

Что такое похмелье?

Похмелья - это взаимодействие различных неприятных физиологических и психологических эффектов после употребления алкоголя, таких как вино, пиво и крепких спиртных напитков. Похмелье может длиться несколько часов или более. Типичными симптомами похмелья могут быть головная боль, сонливость, проблемы с концентрацией, сухость во рту, головокружение, усталость, желудочно-кишечный расстройство (например, рвота), отсутствие голода, депрессия, потоотделение, тошнота, гиперчувствительность и тревожность

Если вы чувствуете себя плохо, но думаете что это слишком из-за трудного  месяца на работе, детей или начальства. Но считали ли вы, что настоящим виновником может быть тот дополнительный бокал вина, который вы пьете в большинстве ночей недели, и что эти стрессовые симптомы на самом деле свидетельствуют о постоянном состоянии похмелья?

Добро пожаловать в мир того, что мы называем похмелье

Являются ли ваши симптомы похмелье скрытыми?

Если вы регулярно пьете больше, чем руководящие принципы по употреблению алкоголя, ваша повышенная толерантность к нему может означать, что вы больше не испытываете более очевидных симптомов похмелья, таких как головокружение и слабость. В отсутствие этих контрольных признаков вы можете пропустить другие способы, которыми алкоголь влияет на вас, или даже приписывать их даже суете вашего напряженного образа жизни.

К счастью, ваша энергия и изюминка для жизни могут быть восстановлены, и вы можете изгнать симптомы постоянного похмелья с помощью всего лишь нескольких простых изменений.

Симптом похмелья 1: Лишение сна

Когда вы подвергаетесь постоянному похмелью, один из наиболее распространенных симптомов вызывает проблемы со сном. Алкоголь может серьезно нарушить ваш сон, оставив вас измученным и затруднить фокусировку.

«Хотя многие люди могут чувствовать, что алкоголь помогает им спать, это также главный виновник нарушения вашей ночи, поскольку это может помешать химическим процессам организма, необходимым для здорового сна», - говорит Джессика Александр.

Симптом похмелья 2: избыточный стресс

Бессознательно, вы можете оказаться в замкнутом круге, где алкоголь, который вы пьете, чтобы расслабиться дома после плохого дня в офисе, может действительно способствовать повышению уровня стресса на работе.

Алкоголь может мешать рутинным когнитивным задачам, например, вспомнить поздравительную открытку или создать презентацию.

«Это потому, что алкоголь влияет на то, как сигналы получают мозг, что затрудняет концентрацию на рутинных задачах», - говорит он.

И поскольку алкоголь является депрессантом, вы можете обнаружить, что ваша мотивация разрушена вместе с вашими трудовыми способностями.

Симптом похмелья 3: Изменение отношений

Кроме того, что влияет на вашу трудовую жизнь, симптомы «похмелья» могут повлиять на ваши отношения с вашими друзьями, партнерами и детьми.

Когда вы имеете дело со средним постоянным похмельем, вы вряд ли будете говорить или думать четко.

«Алкоголь и последствия, безусловно, заставляют вас чувствовать себя более раздражительными», - говорит психотерапевт Паула Холл.

«Это также сокращает ваши запреты, поэтому вы, скорее всего, привязаетесь к своему партнеру и говорите то, что не должны».

«Регулярное употребление алкоголя заставляет женщин застать больше времени, чтобы вызвать возбуждение, а мужчины с меньшей вероятностью достигают эрекции», - добавляет Холл.

Читайте подробнее:

Простые решения для похмелья

Регулярное употребление алкоголя сверх рекомендаций по выпиванию может увеличить риск страдания от симптомов постоянного похмелья и способствовать развитию серьезных состояний, таких как рак и сердечные заболевания.

Начните с простого эксперимента: побалуйте себя несколькими днями без алкоголя. Помните, как развиваются признаки похмелья, как вы спите, и вы почувствуете себя лучше. Скорее всего, вы будете чувствовать себя свежее, больше на работе и намного счастливее в своих отношениях. Действительно, многие медицинские эксперты рекомендуют проводить регулярные выходные дни без выпивки или равномерно распределять ваше потребление в течение недели.

Затем, если вы хотите выпить, вы можете избежать этих постоянных симптомов похмелья, придерживаясь рекомендаций употреблению спиртных напитков.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также: