Сокращение употребления алкоголя не означает, что вы должны жертвовать своей общественной жизнью. Вы можете также весело проводить вечера с друзьями, но при этом быть полностью в адекватном состоянии
Придерживайтесь этих советов, и тогда вам станет намного проще держать себя в руках не вызывая дискомфорт:
- Остерегайтесь раундов. Питье в раундах может быть вашей традицией, но они могут быть дорогими, опасными, это означает что вы должны пить столько же раз, сколько и остальные, но это вам не подходит, если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя. Оставайтесь под контролем (и экономьте деньги), выпив меньше и реже.
- Ешьте. Пить без еды (закусывая ролтоном) - еще одна традиция питья, но зачем голодать (вы хотите сэкономить на еду? Отдав предпочтение алкоголю...). Ну и не стоит употреблять фаст-фуд? Здоровая еда перед вечеринкой, и закуски между напитками могут помочь замедлить воздействие алкоголя и, таким образом, поможет вам оставаться под контролем. С меньшим количеством алкоголя внутри вас.
- Отслеживайте свое пьянство. Посмотрите содержание алкоголя в напитках и старайтесь придерживаться рекомендаций по его употреблению (не более 14 алкогольных едениц в неделю)
- Маленькие объемы. Сделайте вечер свой. Выпейте меньше бутылок пива или половинку рюмки вместо полной или выбиритев для своего вина меньший бокал.
- Безалкогольные напитки. Потягивание безалкогольного напитка между алкогольными замедляя скорость вашего опьянения - это означает, что вы будете пить меньше в течение вечера. Если вы идете в клуб, возьмите с собой бутылку воды на танцпол. Она будет удовлетворять жажду и при этом не содержать алкоголь.