Рекомендуется для вас:

Изменения в организме, после отказа от алкоголя

Что произойдет, когда вы перестанете пить алкоголь

Отказ от алкоголя полностью, может принести пользу вашему здоровью, но может быть трудно понять, чего ожидать, какие изменения произойдут с вами?

Если вы перестаните пить навсегда или просто на время воздержитесь, вы сразу увидите результаты.

Если вы считаете, что у вас серьезная проблема с алкоголем и у вас есть какие-либо связанные с этим симптомы алкогольной зависимости, вы должны как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом.

Краткосрочные выгоды

Улучшение сна

Если вы прекратите пить полностью, одна из первых вещей, которую вы заметите - здоровый сон.

Регулярное употребление алкоголя может повлиять на качество вашего сна, вы чувствуете себя усталым и вялым. Это потому, что распитие спиртных напитков нарушает ваш цикл сна.

Когда вы пьете алкоголь перед сном, вы можете быстрее погрузиться в глубокий сон. Вот почему некоторые люди считают, что употребление алкоголя помогает им спать. Но по мере того, как наступает ночь, вы тратите меньше времени на этот глубокий сон и больше времени, чем обычно, на менее спокойную стадию сна.

Это может оставить вам чувство усталости на следующий день независимо от того, как долго вы остаетесь в постели.

Дни без алкоголя смогут помочь. Вы будете спать лучше и легче просыпаться утром.

Улучшение внешнего вида

Уменьшение количества алкоголя также может оказать положительное влияние на ваш внешний вид.

Алкоголь - это мочегонное средство, которое может заставить вас мочиться больше, вызывая обезвоживание. Это может привести к тому, что кожа и глаза станут тусклыми и безжизненными. Если вы уменьшаете количество алкоголя, вы восстановите свою кожу, и глаза станет ярче.

Алкогольные напитки также полны калорий, поэтому не пить вообще, вероятно, облегчит поддержание вас в форме.

Долгосрочные выгоды

Алкоголь и рак

Алкоголь связан с семью различными типами рака, включая рак молочной железы и рак полости рта. Избавление от алкоголя снижает риск заражения раком.

Жирная печень

Отказ от употребления алкоголя будет иметь большое влияние на вашу печень и должен уменьшить шансы развития заболеваний печени.

Регулярно питье больше, чем рекомендуемые единицы алкоголя( 14 единиц в неделю )для мужчин и женщин могут привести к жирной печени.

Печень превращает глюкозу в жир и отправляет ее вокруг тела, чтобы сохранить, и использовать когда нам это нужно. Алкоголь влияет на то, как печень может обрабатывать жир, так что она наполняется жиром и становится опухшей.

На ранних стадиях жирная печень не часто вызывает какие-либо очевидные симптомы, поэтому вы не можете знать, что ваша печень повреждена.

Однако, поскольку повреждение печени увеличивается, вы можете чувствовать себя некомфортно, и вы можете потерять аппетит. Анализ крови может подтвердить, что у вас жирная печень.

Хорошая новость заключается в том, что если печень начнет восстанавливаться после четырех-шести недель жизни без алкоголя, то обычно печень полностью вернётся к нормальной жизни.

Снижение риска для здоровья

Чем больше вы пьете, тем выше общий риск развития проблем со здоровьем, в том числе:

  • Цирроз печени
  • Рак рта
  • Рак молочной железы
  • Болезнь сердца и высокое кровяное давление 
  • Сексуальная дисфункция 

Но если вы уменьшите потребление алкоголя, это может иметь реальное значение для вашего здоровья. Чем меньше вы пьете, тем меньше риска возникновения болезней.

Алкогольная зависимость

Существуют различные типы зависимости от алкоголя, и существует шкала того, насколько серьезной может быть зависимость от алкоголя.

Симптомы зависимости

Симптомы алкогольной зависимости могут быть физическими и/или психологическими. И вам не всегда приходится пить алкоголь по максимуму, чтобы стать зависимым от употребления алкоголя.

Более серьезная зависимость от алкоголя может привести к алкоголищму, затрагивающему все аспекты жизни, включая отношения, семью, психику, здоровье, работу.

Если вы зависите от алкоголя, вы должны обратиться за медицинской помощью, прежде чем прекратить пить, поскольку вы можете испытывать симптомы отмены алкоголя, если вдруг остановитесь.

Готовы перестать пить?

Если вы хотите почувствовать положительные преимущества отказа от алкоголя, хороший способ увидеть это  - воздержаться от алкоголя на несколько дней.

Всего несколько дней в неделю без алкоголя может быть достаточно, чтобы помочь вам увидеть положительные результаты, поэтому вы с большей вероятностью уменьшите потребление в течение более длительного периода времени.

Если вы беспокоитесь, что из-за отказа от алкоголя вы станете  выделиться на вечеринках или в барах, безалкогольные напитки(пиво, вино) - отличный способ влиться в толпу и получить весь вкус без алкоголя. Если вы принимаете участие в вечеринке, у нас есть отличные рецепты для коктейлей для альтернатив классическим коктейлям.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также: