Рекомендуется для вас:

Как уменьшить употребление алкоголя дома

Как уменьшить распитие спиртных напитков (алкоголя) дома?

Если вы находитесь в рутине, выпивая много алкоголя дома, попробуйте эти пять простых идей, как уменьшить употребление спиртных напитков дома:

1. Следите за алкогольными единицами, которые вы пьете

Правительство рекомендует, чтобы как мужчины, так и женщины были максимально безопасны, необходимо регулярно принимать не более 14 алкогольных единиц в неделю. Это эквивалентно шести пинтам средней крепости (4% ABV) или шести 175 мл бокалов вина (12% ABV). «Регулярно» означает употребление алкоголя каждый день или большинство дней недели.

//Если вы решили выпить до 14 единиц в неделю, вам советуют не «сберегать» вам единицы, а равномерно ра

Использование нашего калькулятора Unit и Calorie сделает расчеты более легкими или вы можете загрузить наше бесплатное приложение Drinkaware: Track и Calculate Units , чтобы отслеживать ваш пить с течением времени.//

2. Уменьшите обьем бокалыб, рюмок. . дома

Дйствительн простой способ сократить алкоголь, если вы пьете вино, - это покупать маленькие (125 мл)  бокалы для дома, а не большие 250 мл. Скорее всего, вы сможете развернуть одну бутылку объемом 750 мл в течение нескольких дней, если вы невольно выливаете треть ее в один кавернозный 250 мл стакан.

3. Меньше храните дома

Стоит покупать алкоголь в меру, когда у вас остаётся напиток, вы снова нальете себе его. Приобретая ограниченное количество алкоголя, вы также обеспечите, чтобы ваши любимые напитки были такими же, как и при заказе в баре.

4. Только ужин

Вместо того, чтобы сидеть здесь весь вечер и искать повод чтобы выпить, почему бы просто не поужинать? По время ужина можно выпить бокал вина или пива, после чего его можно было бы использовать в десерте.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также: