4 упражнения чтобы поднять свою грудь

Ничто, кроме операции или накопления жира, не может увеличить размер вашей груди. Что же касается того, чтобы заставить их выглядеть больше,это вполне реально.

Однако отжимания и отступы - не единственные варианты упражнений. Развитие мышц под вашей грудью улучшит внешний вид вашей груди и сделает ее больше.

Давайте будем честными: эта тренировка не превратит чашки 1 размера во 2-ой или выше. 

Ключ к тому, чтобы сделать эту тренировку эффективной:

  1. Убедитесь, что вы выбираете достаточно тяжелые веса.
  2. Вы должны чувствовать, что можете сделать еще около двух повторений в конце каждого сета(подхода), но не более.
  3. Важно, чтобы вы использовали большой вес, чтобы происходил рост мышц
  4. Выполняйте следующую процедуру два раза в неделю.

 

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

© 2017 md-help - медицинская помощь онлайн Наш контент не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.