Полезное для Вас:

Главная

Видео

Слайд-Шоу

 

  

Руководство по Отказу от Курения:

Обзор

Продолжительность жизни

Электронные сигареты

Проблемы с весом

Пассивное курение

Беременность

 

  

Связанное с Курением: 

Никотин

ХОБЛ

Астма

Slider

Отказ от курения: Готовы ли вы сегодня бросить курить?

Вы действительно готовы бросить курить?

бросить курить сегодняУбить привычку курения - серьезная проблема, но вполне достижимая. Ответьте на эти вопросы, чтобы определить, настроены ли вы на умственную дорогу к свободной дороге.
Причина в том, что многие первые попытки бросить курить провалились, несмотря на известные риски курения, и это просто потому, что сигареты сильно затягивают. Многие люди начинают хорошо, только чтобы понять, что их тяга к сигаретам подавляющая, а затем они возвращаются к курению.

Вот почему консультанты по прекращению курения согласны с тем, что один из наиболее важных и часто упущенных аспектов это создание плана прекращения курения, он действительно помогает психически настроить человека к отказу от сигарет.

Чтобы помочь вам ориентироваться на успех, используйте этот список вопросов, чтобы решить, действительно ли вы готовы бросить курить.

Вопрос № 1: Почему вы хотите бросить курить?

Вы должны четко умеет сформировать 3 причины из-за которыхтвы хотите отказаться от курения. 

Если вас заставляет кто-то бросить курить, а сами вы не особо стремитесь к этому, то даже не пытайтесь бросить. Вы не готовы отказаться от совет!

Вопрос № 2: Считаете ли вы, что достоинства отказа от курения перевешивают преимущества курения?

Большинство людей понимают на каком-то уровне, что курение плохо для них, но это также источник удовольствия. Вам нужно по-настоящему осознать, насколько хорошая жизнь может быть у некурящего человека. 

Перед проблемой бросить курить важно сравнить плюсы и минусы курения

Начните с перечисления положительных аспектов, которые вам нравятся в отношении курения. Затем укажите негативные аспекты курения. Важно, чтобы негативные аспекты курения перевешивали любые положительные причины для продолжения привычки.

Бросить курить советы

СЛАЙД-ШОУ

13 СОВЕТОВ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ

 

Посмотрите 13 советов и откажитесь от курения. Особенно если у вас есть заболевания с легкими. Отказ от курения не вылечит вас, но поможет уменьшить симптомы болезней, и понизит риск возникновения осложнений

13 СОВЕТОВ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ»  

Вопрос № 3: Вы понимаете риски(угрозы) для здоровья, связанные с курением?

Многие курильщики понимают, что риск курения для здоровья довольно велик, но не воспринимают его всерьез, потому что они еще не ощущают последствий. К сожалению, угрозы от курения слишком реальны, независимо от того, испытывали ли вы их до сих пор или нет. И к тому времени, когда вы их почувствуете, может быть слишком поздно, чтобы полностью восстановить ваше здоровье. 

Не просто так российские федеральные чиновники здравоохранения решили добавить графические предупреждающие надписи на пачки сигарет. Картинки и изображения могут быть мощным средством воздействия на ваше восприятие. Просмотр графических изображений негативных последствий курения на пачке сигарет заставит человека столкнуться с опасностью курения. 

Наблюдение за тем, кто в вашей жизни борется с болезнью, называемой табаком, может обеспечить дополнительную мотивацию чтобы бросить курить. 

 Вопрос № 4: У вас есть система(план чтобы бросить куренить)?

Одно дело сказать, что вы собираетесь бросить курить, но когда вы на несколько дней бросите курить, и тяга к сигаретам начнет расти. 

Вы должны быть морально готовы! Вы должны строго соблюдать план по отказу от курения. Вас должны поддерживать близкие, вам необходимо избегать сигареты и курящие компании.

Вопрос № 5: Готовы ли вы предпринять серьезную попытку отказаться от сигарет?

После того, как вы просмотрите свои ответы на первые четыре вопроса, у вас должно быть хорошее представление о том, где вы стоите на потенциальной попытке бросить курить.

Хорошо иметь план, но помните, что половина всех курильщиков могла побороть свою зависимость

Итак, если вы однажды проснетесь, и вы знаете, что сегодня наступил день, чтобы бросить курить, важно прислушиваться к своему телу и себе и следовать этому побуждению.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

© 2017 md-help - медицинская помощь онлайн Наш контент не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.