Напитки с сахаром могут навредить вашему сердцу

Газированные сахарные напитки могут навредить вашему сердцу

 4 ноября 2017 г. 

Если вы поклонник газировки, фруктовых соков и сладки напитков, вы, вероятно, не жалеет своё сердце.

Новый обзор предполагает, что регулярное утоление жажды водой с сахаром(сладкие напитки) не только способствуют вашему риску набирать вес, но и повышают ваши шансы на развитие диабета типа 2 и метаболического синдрома, кластера условий, повышающих риск сердечных заболеваний.

«Некоторые исследования показали, что потребление всего лишь двух порций сахара -сладкие напитки в неделю было связано с повышенным риском метаболического синдрома, диабета и сердечных заболеваний и инсульта», - сказал старший научный сотрудник исследования Фаадиэль Эссоп, профессор Университета Стелленбоша в Южной Африке.

«Другие обнаружили, что употребление по меньшей мере одного сахара-подслащенного напитка в день связано с повышенным кровяным давлением», - сказал он и добавил, что еще более тревожно, что некоторые исследования показали, что сладкие напитки могут повышать кровяное давление у подростков.

 

Метаболический синдром возникает, когда у вас есть три или более акторов риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • абдоминальное ожирение
  • высокий уровень триглицеридов (тип жира в крови)
  • снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего
  • повышенный уровень сахара в крови
 

Обзор включал 36 исследований, в которых рассматривались эффекты сладких напитков на здоровье сердца и метаболизма. Исследования проводились в течение последних 10 лет.

По словам исследователей, исследования имели разные результаты. Но большинство предложило ассоциацию между напитками, содержащими сахар, и развитием метаболического синдрома. Большинство исследований также смотрели на людей, у которых было больше пяти сладких напитков в неделю.

Неясно, как именно эти напитки усиливают шансы метаболического синдрома, сказал Эссоп. Но, безусловно, избыточное потребление сладких напитков связано с более высокой окружностью талии - фактором метаболического синдрома и увеличением веса. По его словам, такие напитки также были связаны с пониженной чувствительностью к инсулину (риск развития диабета), воспалением, аномальным холестерином и высоким кровяным давлением.

«Те, кто потребляет сладкие напитки, не чувствуют себя такими же полными, как те, кто есть твердую пищу, хотя они имеют одинаковое количество калорий», - отметил Эспоп, и что отсутствие сытости может заставить людей есть или пить больше.

 

Д-р Джоэл Зонсейн, директор Центра клинического диабета в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке, сказал, что плод является хорошим примером.

«Если вы едите яблоко, вам становится намного легче. Помимо сахара, у яблока много клетчатки, и сытость намного лучше. Но когда у вас есть стакан яблочного сока, вы получаете сахар из трех до четырех яблок и без волокна. Это гораздо более концентрированная доза сахара, которая повысит уровень сахара в крови», - пояснил он.

Доктор Уильям Чефалу, главный научный, медицинский и сотрудник миссии Американской ассоциации диабета, сказал, что исследования, включенные в этот обзор, были обсервационными исследованиями, которые являются хорошей отправной точкой при рассмотрении медицинских проблем, но они не могут доказать причинно- эффект.

«Однако мы можем быть уверены в том, что сахарные подслащенные напитки обеспечивают значительное количество избыточных калорий без каких-либо питательных преимуществ, а избыток калорий, превышающий то, что обычно требуется организму для поддержания нормальной деятельности, в свою очередь, приводит к увеличение веса ", сказал Чефалу. И лишний вес является значительным фактором риска развития диабета типа 2, а также многих факторов риска сердечных заболеваний.

«В конце концов, питьевая вода - лучшая форма гидратации для всех людей - с диабетом или без него», - сказал он.

Один из важных исключений, отметил Чефалу, - это любой человек с диабетом - особенно тот, кто лечится инсулином, уровень сахара в крови которого низкий. В этом случае может быстро повысить уровень сахара в крови, чтобы предотвратить серьезные осложнения. Сахарный подслащенный напиток, такой как сок или сода, может сделать это достаточно хорошо.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

© 2017 md-help - медицинская помощь онлайн Наш контент не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому специалисту для диагностики.